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給自己的目標就是要好好的運動，才有辦法好好的唱歌。

 

今天跟著這個影片運動，

有運動到心肺、臀部 （怕下垂一定要做）、腹部（有小腹的也要用力做）腿部 （夏天到了拼了命做）

 

有興趣的人可以試試:)

  

 

 

 

這個運動在家就可以很方便的做了

我有時候還會加上 跳繩

除了飲食，真的是要動啦！

沒有捷徑喔。

  

 

 

你試試看你的完成度有多少喔？

挑戰自己動動，

加油:)

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